糖質制限を1週間ほど続けて、約2キロ痩せました。
はじめは糖質、炭水化物を一切とらなかったので、途中身体に力が入らなくなり、昼と夜だけ少量の玄米を食べるようにすると直りました。
身体が慣れてくると、甘いお菓子や、パンを食べたいと思わなくなってきた、口寂しい時はアーモンドやクルミを食べるようにしております。
糖質制限を始めてからも、色々なサイトで情報を見ながら内容を見直しました。
小麦で作った粉モノを避けると、かなりいいですね。お米は唯一の炭水化物として玄米を少量接収しています。
糖質を意識してみると、世の中がいかに糖質だらけだと言う事がわかりました。外食出来るお店がほとんどない。好きなカフェで注文出来るメニューはなにもない・・・、今まで行かなかったステーキ屋や焼き肉屋さんには行けそうです。もちろん白いお米は抜きですが。
1週間続けただけですが、味覚がよくなった気がします。昨日、知人からコンビニで買ったドリンクを頂いたのですが、甘過ぎて飲めなかった。添加物少なめ、砂糖薄めのタイプだったけど、凄く甘ったるく感じたのでした。鏡で自分の舌を見ると、前より血色が良くなってきたみたいです。
こうやって以前の自分を振り返ると、かなりの糖質中毒だった様な気がします。なぜか食べても食べても満足出来ない。ストレスのせいにして食べていたけど、これは明らかに砂糖、小麦の中毒症状だった様な気がします。
残念だけど大好きなパン屋さんのスコーンを我慢して・・・とりあえず3週間、このまま糖質制限を続けてゆこうと思っております。

糖質制限カフェが出来たら、
流行ると思うのだけど・・・

お酒を飲まない、18時以降は食事を摂らない。というルールを続けているので、ピーク時の体重より、6キロ減をキープしておりますが、最近は「糖化」という言葉を知り、これは「糖質制限」しなくちゃヤバイなと思い、先週あたりから実践することにしました。
ピーク時より痩せているけれど、やはり問題はあったのでした。白ご飯やパンといった糖質の固まりを昼にガッツリ食べ、野菜と肉の量が少ない食生活は、これからもっと年をもらうと、身体にとって危険になるらしい・・・。
さっそく米とパンを避け、食事の順番を、野菜から食べはじめ、食後に身体を動かし、血糖値を下げるようにしております。
ただ一番の問題点は・・・・家族とメニューが違うという事です。僕以外の家族は、米とパンを相変わらず食べているし、お菓子やジャンクフードもガツガツ食べている。　ただ糖質制限・糖化についての情報を知ると、今までの様にお米やパンが美味しそうに見えなくなってきております。糖質の固まりに見えてくる。
嫁さんに嫌がられながら、自分用の食材を買い込み、調理することにしております。
どの食材が糖質が高いか？　どの調理法が正しいのか？　この、どれがOUTで、どれがOKなのかを知る事は、思ったより面白いです。
それと、朝の散歩と筋トレ、ストレッチに新たな項目をいくつか取り入れました。全ての基本は「オレは続けられるのか？」なので、そんなにハードな内容ではありません。
目的はアンチ・エイジングというよりかは、これからも長く健康的に仕事がしたい！
40代後半で、体力も衰え、疲れやすくなると真剣に身体の事を考えるわけです。
若い頃は、考えもしなかった・・・・
それにまだまだ未熟な僕のデザイン力や画力、企画力も、これからも長く仕事を続けられるのであれば、経験も増え、もっと良くなる事が可能では？と期待してしまう。年をとるごとに絵がよくなるベン・シャーンが、やはり一番の憧れなのです。
さて、今週も始まりました。糖質制限しているせいか、今朝はなかなか快適でございます。

一眼レフ・カメラの購入を検討しております。
今持っているカメラはニコンD80。
長男が生まれる前に買ったので、
もう10年も使っております。
今でも十分に使えるのですが、
光の少ない室内で撮った
iphoneの写真に劣っており、
何度もショックを受けておりました。
知人の持っている最近の小型カメラにだって負けているような・・
最近はそんなに写真を撮らないのに
購入するのってどうなのか？
で、悩んでいるわけです。
今年から、実家のアートコレクションの中にある
版画の限定本などを
ヤフオクで販売しようと思っているし、
年に2、3回は撮影込みの仕事もあるし、
友人の販売サイトのお手伝いで撮影する機会もあるだろうし、
やっぱり買おう！なんて事で
モヤモヤと悩んでいるわけです。
でも最近、失費も多いしなぁ〜
もう少し検討してみます。